勉強法ならブライトライトによる早朝勉強法で効率アップ！
ブライトライトを購入される方の中に、受験用ということで購入される方がいます。最初は、夜、目を覚ますために使うのかと思い、私としては身体に無理に負担をかけて受験勉強に使われているのかと思って複雑な思いでした。
その後、その様な方が徐々に増えてきて、学生の受験に限らず、社会人の方が資格試験を取るために使用されるケースも多くあることがわかってきました。
なぜ、そのような用途で使われるようになってきたかというと、勉強法の専門家達が、早朝勉強法、早起き勉強法、朝30分の勉強法．．．というように、彼ら書いた書籍の中で必ずと言っていいほど、早朝勉強法を紹介したり推奨したりしていることがわかってきたのです。 詳細はこちらのサイトを ．．．
つまり、早朝の脳が最も元気な内に集中力を高めて勉強することが、ものすごく効果的であること、また、前日記憶したことを起床直後に反復することによって記憶力が増すことなど、他にも様々なメリットがあるということです。
そして、これらが単に良いだろうと言われているのではなく、勉強法の専門家が実践してその効果を確かめ、更に、他の人にも実践してもらって著しい効果を出しているようです。
これらは、私から見ると、「勉強法」というよりは「生活習慣」といった具合に見えますが、ブライトライトを正しく使うともっともな話だと理解できます。
早朝勉強法の効果的なやり方
しかし、極端な早起きは、身体の負担になるだけなので効果的ではありません。この点は要注意です。早起きする以上、早寝が前提となります。
早起きの習慣としては、起床時間は朝5時くらいまでで、それ以上早く起きると太陽のリズムとのズレが大きくなって、日中の生活バランスが取りにくくなるようです。したがって、早朝勉強法といっても、30分から2時間くらいの早起きが現実的なところだと思います。
ただここで問題は、早起きを習慣化することが現代人にとってとても難しいのです。さらに、早起きできてもその質が問題で、起床後に一気に覚醒度を上げて、脳が良く働いて集中できる状態にしなければ、早起きの意味がありません。
- 前夜に遅くまで起きていると、翌日から元に戻ってしまう。
- 冬場になると、布団から出られなくなってくる。
- 早起きは出来ても、眠いまま引きずり、集中力が全くなし。
このような状態になるのを防ぐために、ブライトライトを使って昼夜のメリハリをつけ、早起きの｢質｣を大幅に改善し、そしてそれを維持継続するのはとても良い方法だと思います。
具体的に、ブライトライトを使用して早朝勉強を実施されていたカリスマ勉強家の方がおられ、それで、ブライトライトを早朝勉強に使用する方が増えてきているのです。
この早起き勉強法の良いところは、習慣化さえすれば、努力が必要ないことです。つまり、オートマチックなのです。自然に勉強効率が上がり、良い結果を生み出す確率が高くなるということではないでしょうか。
勉強法と言ってもいろいろありますが、相撲でいう心・技・体の中に敢えて当てはめるなら、「体」を強化することではないでしょうか。意志ややる気が「心」で、具体的な勉強方法論が「技」にあたると思います。
