メディテーション（瞑想）：ブライトライト専門店

心静かに、自分自身を見つめ直す･･･。
メディテーション(＝瞑想)でストレス解消が、今新しい！ヨガの大切な要素である「瞑想」。

まずは姿勢を正し目を閉じて、ゆっくりと意識をして深い呼吸を行いましょう。 インドの伝統楽器、シタールやタブラ、タンブーラの音色と自然音が融合された 音楽に身を委ねてリラックスすると、心身の緊張が緩み深い瞑想状態へ入っていきます。 どんな状況でもゆるがない精神力と健康を手に入れるためにも、一日の終わりに 自分自身を見つめ直す「メディテーション」はとても大切です。 心を穏やかに導く「静」のヨガのBGMとしても最適です。

龍村 修（龍村YOGA研究所所長・国際総合生活ヨガ研修会主宰）